1ª- Lei da Quantidade:devemos ingerir nutrientes na quantidade necessária para ultrapassar as nossas necessidades.
2ª- Lei da Qualidade:devemos ingerir todos os nutrientes.
3ª- Lei da Adequação:devemos ingerir todos os tipos de nutrientes dependendo da nossa idade, sexo, tipo de actividade e estado de saúde.
4ª- Lei da Harmonia:é uma junção de todas as Leis. Devemos ingerir alimentos suficientes, variar ao máximo, adequados aos 4 factores, e em proporções adequadas à roda dos Alimentos.
